Arquivo | agosto, 2012

Queime calorias perto de casa!!!

22 ago

 

 

 

Tem dias que não dá para ir até a academia e você se pergunta que atividade perto de casa dá para fazer e queimar algumas calorias. Listamos as 7 principais atividades que eliminam gordura. Experimente um desses exercícios e aumente seu metabolismo. O treino é pequeno, mas a recompensa é grande.

 

 

Andar de patins: 425 calorias em 30 minutos

 

Patinar é número um da lista. A atividade faz queimar bastante gordura por conta dos movimentos da coxa, glúteos e do exercício de equilíbrio. Você tem todos estes benefícios, sem colocar muito estresse sobre os joelhos e outras articulações. Mantenha um ritmo forte e constante.

 

 

Correr: 374 calorias em 30 minutos

 

Correr é a melhor opção para quem quer deixar o corpo elegante e magro. As principais partes trabalhadas são pernas e glúteos. Para tirar o máximo de proveito de cada passo, balance os braços juntos ao corpo, não se incline para frente, e mantenha os pés retos. Alterne a corrida em intervalos rápidos e lentos ou suba algumas rampas.

 

 

Pular corda: 340 calorias em 30 minutos

 

Pular corda é uma das atividades favoritas de quem treina boxe. Para obter o máximo de cada salto, pule com os pés ligeiramente afastados, corpo ereto e mantenha saltos baixos. Você vai obter os mesmos resultados fazendo os movimentos sem corda. Aumente e diminua a velocidade e alterne os pés para pular.

 

 

Bambolê: 300 calorias em 30 minutos

 

Algumas celebridades usam o bambolê para deixar o corpo perfeito. Pegue um aro grande e pesado e o mantenha em torno de sua cintura. Comece com um pé na frente do outro e mude o seu peso para trás e para frente. Não se preocupe em não deixar o bamolê cair algumas vezes porque, mesmo assim, você vai queimar muitas calorias.

 

 

Tênis: queima 272 calorias em 30 minutos

 

Encontre uma área plana perto de uma parede ou porta de garagem que você consiga bater a bola contra. Fique de 10 a 25 metros de distância dessa área, o que irá forçá-lo a bater mais forte. Você terá que correr em dobro para pegar as bolinhas, já que vai estar jogando sozinho. Tente acertar a bola diretamente entre 50 e 100 golpes.

 

 

Dança: queima 221 calorias em 30 minutos

 

Esta atividade não é a que queima mais calorias do grupo, mas é bastante divertida. O segredo é manter o ritmo da dança, escolhendo músicas rápidas, e não dar descanso entre elas. Comece com uma música que te inspire e depois passe para ritmos cada vez mais rápidos. Passe para um estilo mais lento no final da atividade para começar a esfriar o corpo.

 

 

Caminhada: 170 calorias em 30 minutos

 

Faça uma caminhada sozinho. Você provavelmente vai andar rápido demais para conseguir manter uma conversa. Para usar bastante os músculos das pernas e dos glúteos, dê passos curtos e rápidos, mantenha o tronco ereto, e movimente os braços para trás e para frente, não lado a lado. Use os pés do calcanhar até a ponta dos dedos.

 

Cherry Blossom- Perfume em gel

20 ago

Um dos meus perfumes favoritos é o Cherry Blossom da L’occitane.

Prefiro perfumes mais suaves, cítricos e florais.

Sou apaixonada por esse, tenho o perfume, hidratante, sabonete líquido e agora a minha mais nova descoberta, o perfume em gel!

 

Ele é ótimo! Minha dica é passar o perfume normal pela manhã e durante o dia ir usando o gel quando o perfume for ficando mais fraquinho.

Normalmente  passo o dia todo fora de casa, então gosto de sempre levar o gel na bolsa, assim vou  “retocando” o perfume.

Uma das qualidades é que dura bastante!!!

Sei que perfume é muito pessoal mas recomendo o Cherry Blossom e o perfume em gel!

A L’occitane é super fácil de achar por aqui, tem na maioria dos shoppings

Espero que tenham gostado da Dica!

Beeijos